「たかがお茶で？」と思うかもしれませんが、お茶の種類によってはリラックス効果が高いものがあるんです。
ストレスは万病の元と言われるぐらい、身体に大きな影響を与えるものです。もしも、妊娠をしていなければ、お酒を飲んだり、体を思い切り動かしたり、趣味を楽しんだりしてストレスを解消することが出来るでしょう。しかし、妊娠中のストレス解消と言うのは、まずは赤ちゃんに影響を与えないようにしなくてはいけません。
ですから、アルコール摂取なんてもってのほかですし、運動や趣味も控えなくてはいけない場合があります。そうなると、余計にストレスが溜まってしまうという悪循環を起こしてしまうこともあると思います。そうならないためにも、自分で出来る範囲のストレス解消方法を見つけておきましょう。妊娠しているからと言って、何もしてはいけないということはありません。
例えば、妊娠中はどうしても家にいることが多くなりますが、体が動かせるのであれば、積極的に外に出かけてみましょう。ウィンドウショッピングをしたり、時間があう友達がいれば一緒にお茶したり。体調が良い時には、ドライブで自然の多いところに出かけてみるのもいいでしょう。だけど、体調が優れなかったり、妊娠後期になるとお出かけが辛くなってきたりします。
そういう時には、家の中で出来るリラックス法を実践してみてください。特に効果が高いのが、お茶を飲むということです。「たかがお茶で？」と思うかもしれませんが、お茶の種類によってはリラックス効果が高いものがあるんです。
丁寧にお茶を入れて、それをゆっくりと時間をかけて飲むということだけでも、優雅な気分になれるもの。カフェインなどを気にせず飲めるお茶はいろいろあるので、日替わりで楽しむのもいいですね。
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